Tuesday, April 21, 2015

Back on the "grind"

We flew home from Ironman Melbourne (race recap here) soon after the race, so I was forced to do the airport waddle a few times and hold up my flight companions as I shuffled slowly down the jetway. Back home in California, it took a few days to get back on schedule. Something about flying WEST is easy and flying back EAST is a total nightmare, yes?

Once we were back on track, we settled into the home life I love. Training in north county San Diego is a happy habit for me and I love knowing every nook and cranny of my training grounds. The first couple weeks home, all the old routes feel new again and I love catching up with my friends and just getting down to business.
Backyard BBQs at home are always a highlight
cruising the home turf
Two of my athletes came down from LA for the weekend for some riding with coach and some technique lessons in the Endless Pool. Lucky girls got Luke as a guest coach
Wheelbarrows at RU Sports Performance Center are good for shoulder & core strength. Wynne likes getting back to her strength routine.
After a couple weeks of solid work, we headed down to Nassau, Bahamas for the opening of The Island House , a new boutique hotel and one of our major sponsors. 
Our "job" for the week was to train with other Island House athletes and explore the new hotel and restaurants. Yes, really. For about two seconds it alllllllmmmmmoooooost felt like work when the travel got over 12 hours each way (delays, layovers, etc), but really.. wah wah wah, right?

A quick note on travel for all you new parents out there: TRAVEL BEFORE THEY ARE MOBILE! We went to a bazillion countries before Wynne was six months old. Although my new mommy stress levels were much higher back then, it was absolutely easier than it is flying with her now. Little tiny newborns sleep A LOT and they DON'T MOVE. These things are key to a long haul flight! On the other hand, a 10-month old who wants to crawl on every dirty disgusting surface, pull the hair of the travelers in the seats in front of her, and throw food everywhere within a 5-row vicinity is NOT so easy. Basically, now I just prepare myself for war before every flight and mentally get ready to meet every demand of the tiny terrorist for the next 6, 8, 10 hours in order to keep the peace on the plane.
prepared to answer this one on the flying machine
OK, back to "work" in the Bahamas. We were able to train with several of the Island House triathletes including Tim Don, Leon Griffin, and Barrett and Lauren Brandon. We put in some brutal heat sessions as well as some "this is training?" Ironman-length ocean swims in perfect turquoise water. All-in-all, it was a successful training and yes, relaxing, trip.
Killer track session. No man left standing at the end of that one!
Nassau Riding
Someone approves of the Island House tub. Mom approved of the rain shower that was directly behind it.
Now, we're back in California for the next 7 weeks with the exception of a 4-day drive to St. George, Utah for the U.S. 70.3 Pro Championships next weekend. Luke & I are both racing and both excited to return to this challenging course in majestic southern Utah- can't wait to see the red rocks of Snow Canyon. St. George was my first-ever Ironman in 2010 (blog post here..oh wow, I wrote 5 blog posts about that? sorry. This link is to the last one). Anyway, I always get that nostalgic first-time feeling going back. Can't wait! 
St. George 70.3 2013

1 comment:

Dinh Ha said...

đồng tâm
game mu
cho thuê nhà trọ
cho thuê phòng trọ
nhac san cuc manh
số điện thoại tư vấn pháp luật miễn phí
văn phòng luật
tổng đài tư vấn pháp luật
dịch vụ thành lập công ty trọn gói

Sở Dương kêu to một tiếng búng người nhảy lến, trường kiếm ở không trung lóe ánh sáng còn chưa hạ xuống lại được hẳn tiếp ở trong tay, trong nháy mắt nhận được trường kiếm, thân mình Sở Dương đã bắt đầu hạ xuống đột nhiên lại lần nữa bay lên, đồng thời một cỗ sát khí nồng đậm liền giống như ngưng tụ thành thực chất!

Một đạo kiếm quang trên cao nhìn xuống giống như lưu tinh nện mạnh hướng mặt đất! Mang theo hủy diệt tất cả bá đạo tàn nhân!

Chiêu thứ hai, Đồ tần thiên hạ hựu hà phương?!

Kiếm thế chậm rãi, một đi không trở lại hạ xuống Tàn nhẫn của một chiêu này, vượt qua phạm vi cao nhất người đời có thế lý giải! Ở dưới một kiếm này, thiên hạ hàng tỉ thương sinh... chi quản đi chết!

Ủy công tử lần đầu cảm thấy hối hận.

Hối hận chính mình chỉ dùng một thành lực đối địch!

Một kiếm này, áp súc cao độ ít nhất trăm ngàn kiếm hóa thành uy lực một kiếm này, đã vượt quá thực lực thân mình Sở Dương có thế phát huy ra mấy chục lần

Chính mình nếu là không tăng sức lên, như vậy, liền tất nhiên sẽ ở dưới một kiếm này bị thương

Nhưng Úy công tử lại là vẫn như cũ không thay đổi! Hắn nói, một thành lực, chính là một thành lực!

Đây là ngạo khí cực đoan của hắn!